Kita semua duduk di perpustakaan pada jam 6 pagi, tanpa tidur dan ujian di cakrawala — dengan putus asa menjejalkan seluruh kursus Anda ke dalam kepala Anda.
Tetapi menurut para ilmuwan, begadang tidak hanya sia-sia, tetapi juga kontra-produktif.
Sebuah studi baru telah mengungkapkan bahwa ketika Anda kurang tidur, ingatan Anda jauh lebih buruk.
Tidur penting untuk mengubah apa yang Anda baca menjadi apa yang benar-benar dapat Anda ingat.
Selama tidur, neuron memori bekerja paling efektif – jadi menjejalkan sesi di perpustakaan sepanjang malam tidak akan membantu Anda mengingat informasi penting.
Studi baru-baru ini dilakukan oleh boffins Paula Haynes dan Bethany Christmann di Brandeis University di Massachusetts dan menunjukkan bahwa otak Anda mencoba membuat Anda tidur sehingga Anda dapat mengubah semua yang telah Anda pelajari menjadi memori jangka panjang.
Pakar tidur Dr Andrea Grace berkata: Mahasiswa akan selalu terjaga sepanjang malam, ini adalah bagian dari menjadi mahasiswa dan ketika banyak perpustakaan universitas buka 24 jam sehari, itu akan terjadi.
Dia terus mengatakan bahwa begadang tidak terlalu baik untuk Anda atau kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jika Anda kehilangan waktu tidur, Anda akhirnya menjadi lebih rentan terhadap kecelakaan dan infeksi. Kesulitan emosional seperti depresi dan kecemasan meningkat.
Terjaga semalaman di depan layar, menatap cahaya yang dihasilkan oleh layar berbahaya bagi mata Anda dan cahaya akan menyebabkan mata Anda menjadi terlalu terangsang sehingga sangat sulit untuk tidur pada katakanlah tiga ' jam di pagi hari ketika Anda pergi tidur.
Menjejalkan tidak menyimpan memori lama lagi, sama sekali tidak berguna untuk mempelajari apa pun lebih lama dari beberapa jam. terjaga sepanjang malam benar-benar tidak baik untukmu.
