Menurut sebuah studi baru, bukan apel sehari yang membuat dokter menjauh, melainkan alpukat sehari. Seolah-olah itu bukan berita terbaik untuk keluar dari 2017.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mereka dapat membantu mencegah diabetes dan penyakit jantung, tetapi juga mereka bisa menjadi cara yang baik untuk mencegah sindrom metabolik, yang dikenal sebagai silent killer. Sindrom metabolik adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kombinasi dari tiga atau lebih faktor risiko penyakit jantung dan diabetes, seperti tekanan darah tinggi, trigliserida tinggi, dan lingkar pinggang yang besar.
Sebuah kiriman dibagikan oleh Liz.Hija Del Infinito.Actiz. (@liz_solari) pada 15 Apr 2017 pukul 6:12 pagi PDT
Studi baru ini, yang dilakukan oleh para peneliti Iran dan diterbitkan dalam jurnal Phylotherapy Research, mengamati 129 studi yang telah diterbitkan tentang berbagai efek makan alpukat pada berbagai bagian sindrom metabolik. Sebagian besar penelitian melihat bagian yang berdaging, sedikit yang dimakan kebanyakan orang, tetapi beberapa juga termasuk daun alpukat, kulit, minyak, dan biji-bijian.
Menurut penelitian, alpukat memiliki efek terbesar dan paling menguntungkan pada kadar kolesterol Anda, dan di atas semua itu, efek penurun lipid, antihipertensi, anti-diabetes, anti-obesitas, antitrombotik, antiaterosklerotik, dan kardioprotektif dari alpukat telah dibuktikan. dalam beberapa studi. Pada dasarnya, ini berarti bahwa alpukat adalah toko serba ada untuk menghindari sindrom metabolik.
Sebuah pos dibagikan oleh Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) pada 15 April 2017 pukul 1:06 pagi PDT
Cynthia Sass, yang tidak terlibat dalam peninjauan, mengatakan ini hanyalah studi lain untuk menunjukkan bahwa alpukat benar-benar layak mendapatkan status makanan super, dan juga menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu mencegah lemak perut, salah satu jenis lemak paling berbahaya untuk dibawa. . Dan meskipun mereka tinggi lemak – jenis yang sehat – dibandingkan dengan buah-buahan lain, sulit untuk makan alpukat karena sangat mengenyangkan. Ini hampir seperti mereka memiliki stop-gap bawaan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak alpukat memiliki berat badan lebih sedikit dan pinggang lebih kecil daripada mereka yang tidak, bahkan ketika mereka makan lebih banyak kalori secara keseluruhan.
