Ternyata tidur siang sebentar sebenarnya baik untuk Anda!
Para ilmuwan di Yunani menyimpulkan bahwa tidur siang selama 60 menit di sore hari benar-benar mengurangi tekanan darah Anda, dan meminimalkan risiko kondisi terkait hipertensi seperti stroke atau penyakit jantung.
Studi Yunani menguji 212 peserta dengan memakai monitor tekanan darah, dan menemukan bahwa mereka yang tidur siang mendapat manfaat dari penurunan tekanan darah 3mm Hg.
Meskipun dokter menyarankan untuk mengurangi konsumsi alkohol dan garam untuk mengurangi tekanan darah, tidur mungkin akan menjadi pilihan yang lebih disukai.
Temuan revolusioner ini bahkan telah mendorong sekolah untuk mendedikasikan waktu tidur siang di luar taman kanak-kanak dan untuk memulai sekolah nanti untuk memberi siswa lebih banyak waktu untuk tidur.
Manfaat tidur siang tidak berhenti pada tekanan darah. Telah ditemukan bahwa tidur siang dapat meningkatkan produktivitas dan membantu penyakit mental seperti depresi. Ini tidak mengherankan, maksud saya siapa yang bangun dari tidur siang merasa lebih buruk?
Jadi lain kali Anda menemukan diri Anda tertarik ke tempat tidur Anda pada jam 2 siang, jangan merasa buruk. Dapatkan 60 menit surga Anda, lalu kembali bekerja dengan perasaan lebih baik dari sebelumnya.
Siapa yang tahu kip sore kecil saya adalah pengubah permainan? Uni harap perhatikan, tidak ada lagi jam 9 pagi.
Cerita terkait yang direkomendasikan oleh penulis ini:
• Minum gin membuat Anda lebih bugar, sains telah mengkonfirmasi
• Jika hidupmu berantakan, sains menunjukkan bahwa kamu lebih cerdas
• Orang yang selalu terlambat lebih sukses dan hidup lebih lama, kata sains
