Tiket untuk acara tersebut telah dibeli jauh-jauh hari sebelumnya. Pesta rumah diatur untuk menjadi banger. Mungkin ini hari ulang tahun seseorang. Pada dasarnya, ini adalah BNO.
Jelas Anda sangat bersemangat untuk malam yang sangat menyenangkan, tetapi perut Anda mengatakan sebaliknya. Ini akan kacau balau, rasanya cemas. Anda merasa seperti berada di ambang serangan panik, dan Anda mungkin sudah pergi ke toilet tiga kali.
Ini adalah perut sebelum malam yang gugup, dan setiap orang mendapatkannya karena setiap orang sedang minum prosecco – dan ini benar-benar mimpi buruk. Dan pertanyaan terbesarnya adalah: mengapa ini terjadi pada orang yang hanya ingin bersenang-senang??? Ini mencegah Anda dari makan malam Anda, ada waktu istirahat untuk napas dalam-dalam dan itu membuat Anda merasa seperti Anda berada di ambang krisis eksistensial ketika memilih antara satu pakaian dan lainnya.
Perut gugup benar-benar terjadi pada setiap orang yang menyenangkan di seluruh negeri. Dan kami membutuhkan jawaban, karena itu harus dihentikan.
Psikolog Emma Citron memberi tahu kami bahwa perut yang gugup sebenarnya adalah bentuk kecemasan antisipatif, yang dapat didorong dari ekspektasi sosial yang tinggi dari malam yang akan datang, dan terkadang karena kesadaran diri yang negatif.
Emma berkata: Nama untuk itu adalah 'kecemasan antisipatif', dan orang-orang mendapatkan ini karena alasan yang sedikit berbeda. Bagi sebagian orang, itu mungkin sesuatu yang sangat spesifik, seperti mereka tahu pacar masa lalu akan ada di sana.'
Tekanan apakah malam itu akan memenuhi harapan semua orang sebagai sukses juga cukup untuk membuat perut gugup. Ekspektasi sosial atau ekspektasi sosial yang dirasakan dapat mencakup minum berlebihan dan membenci melakukan ini, tampak lucu dan tidak membosankan', tambah Emma.
Kecemasan antisipatif memanifestasikan dirinya ke dalam gejala fisik, karenanya perasaan mual, gugup, dan kusut di perut. Karena respon stres 'flight or flight' dapat memicu kecemasan, tidak jarang orang membutuhkan toilet lebih teratur, muntah atau kehilangan semua nafsu makan. Bahan kimia dan hormon, termasuk adrenalin, dapat mengalir deras ke seluruh tubuh yang menyebabkan reaksi potensial di usus, perut, dan jantung – yang luar biasa!
Beberapa hanya merasa stres dan ini memanifestasikan dirinya secara fisik. Beberapa orang khawatir sebelum bergaul dengan banyak orang dalam kerumunan besar atau tempat yang bising. Mereka mengkhawatirkan apa yang orang pikirkan tentang mereka, dan merasa tidak percaya diri', kata Emma.
Tapi jelas Anda tidak akan melewatkan malam, karena menurut Emma ini hanya memperburuk segalanya. Jadi naiklah, minum lebih banyak prosecco, dan atasi kecemasan pasca-malam dari semua gelembung di pagi hari.
Lebih banyak artikel yang direkomendasikan oleh penulis –
– Enam jenis kewajiban yang harus Anda tangani saat keluar malam
– Setiap tipe pria yang akan Anda tarik keluar malam di SU
– Panduan lima langkah untuk keluar malam murah di London
