Ini adalah waktu tahun ketika kebanyakan orang pergi kencan sakarin ke Odeon, makan di Pizza Express dan melakukan hubungan seks posisi misionaris yang ala kadarnya.
Jadi, Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa seminggu sebelum Hari Valentine adalah saat lebih banyak pasangan yang putus daripada selama periode lainnya.
Jika Anda menemukan diri Anda ditinggalkan dan putus asa di Valentine, terisak-isak melalui kencan Wagamama lama di Instagram dengan bae, inilah panduan mengatasi emosional.
Kami berbicara dengan pakar hubungan Christine Northam yang memberi kami saran praktis tentang cara mengatasi kesengsaraan Hari Valentine Anda.
Semuanya akan baik-baik saja
Christine mengatakan pertama-tama penting untuk mengetahui bahwa Anda akan baik-baik saja.
Yang terbaik adalah menormalkan perasaan Anda. Ingatlah bahwa jika hubungan Anda berarti bagi Anda, Anda pasti akan merasa seperti ini. Ini semua akan berlalu, itulah hal pertama yang harus dikatakan.
Jika menurut Anda itu akan membantu, cobalah untuk memahami secara objektif mengapa hubungan itu tidak berhasil dari sudut pandang Anda dan juga sudut pandang mereka. Pikirkan mengapa Anda putus.
Ini bisa dengan bantuan teman atau keluarga atau pergi ke konselor tergantung seberapa menyakitkannya dan seberapa kesal Anda.
Apa yang mungkin Anda rasakan?
Christine menyarankan jenis emosi yang bisa Anda alami setelah Anda dicampakkan.
Biasanya ketika suatu hubungan rusak rasanya seperti berkabung: Anda menjadi terikat secara emosional dengan orang lain dan Anda memiliki segala macam harapan untuk masa depan hubungan Anda. Ketika Anda putus, Anda kehilangan semua itu.
Itu tergantung berapa usia Anda dan berapa lama Anda pergi keluar.
Beberapa orang bisa terjebak dalam keadaan tertekan. Terimalah bahwa Anda mungkin merasakan kesedihan, kekurangan energi, kelesuan.
Bagaimana merasa lebih baik?
Christine menyarankan bagaimana Anda dapat mencoba keluar dari kebiasaan putus cinta Anda.
Mengalihkan perhatian adalah cara untuk membantu: belajar bahasa baru, pergi berlibur, melakukan sesuatu yang baru.
Tidak apa-apa untuk minum-minum di pub tetapi menenggelamkan kesedihan Anda bukanlah ide yang bagus, karena itu bisa menjadi kebiasaan.
Terkadang melihat mantan Anda dapat membantu jika Anda memiliki hal-hal yang tersisa yang benar-benar perlu Anda katakan. Jelas tidak ada gunanya bertemu sehingga Anda dapat memiliki pertandingan slanging.
Tulis surat untuk mereka - jangan langsung dikirim - yang dapat membantu memperjelas perasaan Anda. Jika Anda memang merasa perlu bertemu dengan mereka, jangan hanya sekedar curhat.
Lihat pasangan Anda dan manjakan diri Anda
Christine mengatakan untuk mengingat jika Anda merasa sedih, itu karena Anda mengalami semacam kehilangan.
Dukungan teman benar-benar dapat membuat banyak perbedaan. Ingatlah bahwa mereka mungkin memiliki sedikit agenda sehingga mereka akan melihat sesuatu dari perspektif tertentu.
Pikirkan, 'Apakah mereka akan mengatakan hal-hal yang mendukung saya?' dan teman mana yang akan membantu. Setengah dari waktu berbicara dengan teman baik bisa menjadi semua yang Anda butuhkan untuk mengatasi perpisahan Anda.
Tonton film atau dengarkan musik yang selalu Anda sukai. Bersikap baik kepada diri sendiri. Perlakukan diri Anda.
Jika seseorang meninggal, Anda akan bereaksi dengan cara yang sama tetapi karena ini adalah perpisahan, orang tidak yakin bagaimana cara mengatasinya.
Ada ketidakseimbangan kimiawi karena sistem kekebalan Anda dapat terpengaruh jika kesedihan Anda sangat mendalam. Seluruh sistem menjadi tertekan kita tahu bahwa stres memiliki dampak fisik pada tubuh. Jika itu menjadi sangat buruk mencari bantuan.
Christine Northam adalah konselor hubungan profesional untuk Berhubungan .
